Klüber, Nike

In diesem Kurs werden Spiele zum Auspowern, Lachen, Brüllen und Sich-Stark-Fühlen gemacht. Wahrnehmungsübungen, Situationstrainings, Entspannungsübungen gehören ebenso zum Kurs. Die Teilnehmerinnen können im Training Verteildigungs- und Befreiungstechniken üben. Sie können darüber reden, was Sie erlebt haben, z. B. wenn Sie bedroht oder belästigt wurden, wo Sie sich gut wehren konnten oder nicht so gut. Sie können sich gegenseitig Tips geben und neue Reaktionen ausprobieren. Jede Frau kann ihre Kraft spüren!

WenDo ist ein Training für Frauen zum Thema Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Heir werden Übungen zu Körperspräche, zur Wahrnehmung der eigenen Grenzen, zu verschiedenen Arten Nein zu sagen oder auszudrücken durchgeführt. Außerdem werden Verteidigungs- und Befreiungstechniken trainiert, Spiele zum sich Fühlen gemacht und ganz viel in der Gruppe ausprobiert. Jede Frau kann an diesem training teilnehmen und ihre Kraft spüren!