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Progressive Muskelentspannung
für Anfänger:innen

Die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" ist ein Entspannungsverfahren, bei dem, durch die willentliche bewußte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die Kurse richten sich an alle, die ihre Stressbewältigungsfähigkeiten verbessern und eine effektive Entspannungstechnik nutzen möchten. Im ersten Kurs werden Grundlagen vermittelt, die gut in den Alltag integriert werden können. Beim zweiten Kurs - für Personen mit Vorkenntnissen - werden Variationen der Entspannungstechnik und Achtsamkeitsübungen eingeübt.

Progressive Muskelentspannung
für Anfänger:innen

Die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" ist ein Entspannungsverfahren, bei dem, durch die willentliche bewußte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die Kurse richten sich an alle, die ihre Stressbewältigungsfähigkeiten verbessern und eine effektive Entspannungstechnik nutzen möchten. Im ersten Kurs werden Grundlagen vermittelt, die gut in den Alltag integriert werden können. Beim zweiten Kurs - für Personen mit Vorkenntnissen - werden Variationen der Entspannungstechnik und Achtsamkeitsübungen eingeübt.
27.02.24 12:09:07